Baue Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer auf.
Du möchtest lernen, wie du deinen Körper dynamisch bewegen kannst, um dich gesund und stark zu fühlen? Du brauchst jemanden, der dich antreibt und deine Ziele im Auge behält?
Mein Personal Training basiert auf Biomechanik und der therapeutischen Sichtweise darauf, wie sich der Körper natürlich bewegen sollte. Ich bringe meinen Kund:innen grundlegende Bewegungen bei, die wichtig sind, um Schmerzen, Verletzungen und Bewegungseinschränkungen zu vermeiden. Zusätzlich beinhaltet mein Training eine Mischung aus komplexen und isolierten Bewegungen, um sicherzustellen, dass der Körper adequate Reizsetzung über Übungen erfährt, die über die durchschnittlichen Fitnessübungen hinausgehen. Ich sorge dafür, dass dein Training zu deinem Ziel führt, egal ob es darum geht, Kraft aufzubauen, Schmerzen zu reduzieren, Verletzungen vorzubeugen, fit zu werden oder zu bleiben. Bewegen dich ohne Einschränkungen und auf eine Art und Weise, die tatsächlich funktionell ist und auf dem Prinzipien der Biomechanik und der menschlichen Anatomie basiert.
Sei sicher, werde stark. Schneller und effektiver als herkömmliche Rückbildung.
PERINATAL
Du bist schwanger und weißt nicht, wie du deinen Körper bewegen darfst? Du möchtest deine Kraft erhalten und auf sichere und nützliche Weise trainieren? Du hast mit einem der folgenden Probleme zu kämpfen: Rückenschmerzen, Schmerzen im Beckengürtel, Schmerzen in der Ischias, Atemprobleme, Beckenbodenprobleme? Dein Körper braucht viel mehr Bewegung und unterstützenden Kraftaufbau während der Schwangerschaft, als die meisten Menschen wissen. Mein Ziel ist es, dir zu zeigen, wie viel du dich tatsächlich bewegen darfst, um dich gut zu fühlen und schwangerschaftsbedingte Schmerzen zu reduzieren oder zu verhindern.
POSTNATAL
Du hast gerade ein Baby bekommen und möchten dich wieder stark und schmerzfrei fühlen? Du hast mit einem der folgenden Probleme zu kämpfen: Rückenschmerzen, hypertoner oder hypotoner Beckenboden, Inkontinenz, Rectusdiastase? Lasse dich professionell untersuchen, um herauszufinden, was wir tun können, damit du dich wieder besser fühlst. Du kannst so viel mehr tun als die durchschnittlichen Übungen nach der Geburt, um schnelle, langfristige Ergebnisse zu erzielen.
Trainiere auf einem Megaformer für schnelle und effektive Ergebnisse.
Was ist Lagree?
Du trainierst auf dem Megaformer, einem Gerät, mit dem du alle Muskeln ansprichst und auf vielfältige Weise trainieren kannst. Die Lagree-Trainingsmethode ist ein hochintensives Training, das auf langsamen und kontrollierten Bewegungen basiert, mit denen du gleichzeitig Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit aufbaust.
Warum?
Du erhältst schnelle und effektive Ergebnisse, während du dich gleichzeitig auf maximale Stabilität im Rumpf und dynamische Bewegungsmuster konzentrierst. Die Lagree-Methode deckt nicht nur komplexe, globale Bewegungen, sondern auch isoliertes Training der Muskulatur ab.
Lagree und Physiotherapie
Nach einer physiktherapeutischen Untersuchung erstelle ich für dich ein Training, das auf die individuellen Bedürfnisse deines Körpers abgestimmt ist. Es wird mehrdimensionale Bewegungsmuster beinhalten, die für deinen Körper und dein Wohlbefinden wichtig sind.
Lagree und Schwangerschaft
Ich zeige dir, wie du dich auf eine sichere Art und Weise bewegst, die für dich und dein Baby von Vorteil ist, während du Kraft und Ausdauer aufbaust. Dein Training wird auf deine speziellen Bedürfnisse abgestimmt und im Zusammenhang mit deiner medizinischen Beurteilung, die ich vorher gemacht habe.
Wo?
Unsere 1:1 Session findet im Framework Berlin in Kreuzberg statt. Für mehr Infos: www.frameworkberlin.com.
Ich bin zertifizierte, staatlich geprüfte Physiotherapeutin und habe zudem einen Bachelor of Science in Physiotherapie. Außerdem bin ich ein zertifizierter Lagree-Trainerin.
Ich verwende Techniken wie Manuelle Therapie, Triggerpunkttherapie, Neurokinetische Therapie sowie Medizinische Trainingstherapie, Neuromuskuläre Therapie und Evidenzbasierte Therapie.
Ich habe mich auf medizinische Trainingstherapie, schwangerschaftsbedingte Probleme, postnatale Erholung und Personal Training nach der Lagree-Trainingsmethode spezialisiert.
Ich trainiere dich zu Hause, im Büro, in deinem Fitnessstudio oder draußen. Wenn du unter Zeitdruck stehst, nicht in mein Studio kommen kannst oder willst, kann ich dich treffen, wo immer du willst.
Ich berate und/oder trainiere meine Kund:innen online, wenn sie nicht in Berlin wohnen oder es so wünschen. Ich biete Follow-up-Sitzungen an, in denen ich die Form überprüfe, Trainingspläne ändere, wenn nötig und sicherstelle, dass du auf dem richtigen Weg bist.
